I teraz moje pytanie : 1) Myslalem aby buzer wrzucic w 4(ostatnim tygodniu h-drolu) a po odstawce jabczan odrazu. Co o tym myslicie? Ja bym dał na odwrót. Jabłko zacząć już w ostatnim tygodniu PH, a buzer po ostatniej dawce h-drolu. Możesz też mono z ładowaniem w ostatnim tygodniu PH. 2)yla mowa ze 1 puszka nie starczy jezeli tak to bylbym [...]
[...] 3 posiłek po treningu Banan Kasza jęczmienna perłowa ostrovia Tuńczyk w oleju 5 ŁĄCZNIE:b-65 t-10 w-115 kcal-631 4 kolacja Ser twarogowy półtłusty Oliwa z oliwek Kalafior Łącznie:b-22 t-20 w-7 kcal-293 I jak to wygląda teraz? Propoporcje takie jakie były zalecone. Zmieniony przez - kylo_87 w dniu 2010-11-07 16:21:00
zapomniałęm dodać jescze wiek, mysle ze to istotne- 18,5 lat i jesczze jedno, jakie odżywki mogę/powinienem stosować na start? z góry dziękuję za odpowiedzi Zmieniony przez - k1xer w dniu 2010-10-06 20:32:08 Zmieniony przez - k1xer w dniu 2010-10-06 20:32:52
Z dziennika posilków Vitalmax to wziąłem. No to powiedz jakie wartości byś sugerowała, na dietach dla kobiet nie znam sie za bardzo Zmieniony przez - REVEN-33 w dniu 2010-12-30 15:51:43
Masz rację, ale owe różnice powstają z tego powodu, że mniej więcej co drugi dzień jem na mieście (studia) w barze mlecznym, a tam nie mam wpływu na ilość węgli jakie mi podają, więc wtedy w domu jem mniej lub więcej (w zależności od tego, jak głodny się czuję, im mniej zjem na mieście, tym więcej w domu). Czasem mi się wszystko zaburzy (tak jak [...]
Jeżeli chodzi o białko to jakie byście konkretnie polecili? ostrowia tania, ale czy skuteczna? myślałem nad Elite Whey 2,250kg za 140zł, może coś innego? usekenator - mam gainerka i jem go 2 razy dziennie (po treningu i jak mam braki w jakimś z posiłków), ale martwi mnie to iż w przeciągu dnia mam zbyt mało białka. Węgle są w różnych produktach, [...]
[...] to co zrzuciłaś to jedynie woda, trochę mięśni. Jak tak dalej będziesz się odżywiać, to będziesz wyglądać jak chuda, otłuszczona, trzęsąca się galareta, nie mówiąc już o tym jakie szkody wyrządzisz swojemu szesnastoletniemu organizmowi. Słuchaj koleżanek wyżej, na pewno Cię nie skrzywdzą, i pomogą. Zmieniony przez - julia_ w dniu 2010-11-24 [...]
cel: siła kulturystyczna ?! Lo***** jakie plany robileś poprzednio? 'różne' to slabe i niewystarczajace okreslenie 3letniego treningu. 3 lata trenujesz i nie znasz swoich maksow w podstawowych cwiczeniach, tj wl, mc, siad? dziwne.. Zmieniony przez - karol88ek w dniu 2011-06-26 11:10:27
MarcelQ to twoim zdaniem jakie dawki będą wystarczające na pierwszy cykl z nandrolonem ? dodam że z 200mg prolongatunem co 5 dni Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-05-16 18:27:44
Właśnie wstawiałem tylko w odpowiedzi. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: PARĘ LAT 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: małe ilości parę cykli test enan, prop, prop+tren 8. TRENING: [...]
[...] 3 razy do palenia Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 3 razy do palenia Ja tak to widze mniej wiencej weście to chłopaki po poprawiajcie zmodyfikujcie dożucie jakieś rady i by gosciu mug zacząć zabawe każdy da coś od siebie i myśle ze powstanie plan co bedzie miał ręce i nogi dla niego aha i nim jakie kolwiek cwiczenie zrobi [...]
no dobra to daję ankietę ale od razu piszę, że testa brałem dla lepszego samopoczucia a nie dla masy czy siły. 1. WIEK:31 2. WAGA: 80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: nie wiem -udo: jw -talia: w pasie ok 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kiedys ponad rok 6. DIETA: brak -białko: ? -węglowodany:? -tłuszcz: ? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
Dzięki za szybką odp. A jeśli chodzi o arginine/cytrulinę co lepsze na początek? Brać te suple cały czas, czy zrobić sobie cykl? Jakie dawki? Krete chciałem brać 10 dt, 5 dnt argininę/cytrulinę 5g dt beta-alanina 5g ed Przez 8 tygodni, potem 8 tyg przerwy Zmieniony przez - emtom w dniu 2017-06-14 16:49:50 Zmieniony przez - emtom w dniu 2017-06-14 [...]
Jeszcze jedno pytanie co do tej beta-alaniny: zaleca się ją brać przed tren. Czy działa pobudzająco jak inne pre-workout'y, np. kofeina? Bo ja nawet po jednej kawie nie mogę spać, więc stymulanty odpadają. Crea+beta-a ma być dobrym połączeniem, ale nie będzie problemu, jeśli b-a wezmę przed, a kretę po treningu? nie bedzie problemu;-) Dzięki za [...]
Dzięki sog leci . Jeszcze jedno pytanie . Ile w tym wypadku ma trwać ten cykl ? tzn . dopóki wszystkiego nie zjem czy określony czas ? Jakie rozwiązanie byłoby najlepsze ? Zmieniony przez - dawlat07 w dniu 2012-07-30 20:13:34 Zmieniony przez - dawlat07 w dniu 2012-07-30 20:16:34
[...] 2015-06-12 10:05:13 Nie idealną dietę tylko dietę. Chodzi o racjonalne, odpowiednio dobrane, odżywianie. Rozumiem że nie masz na tyle wiedzy czy doświadczenia by rozróżnić jakie korzyści da kretka stosowana z odpowiednim żarciem, a co Ci da kretka jak będziesz żarl pizze i zapijal ją browarami. W swoim czasie ogarniesz te podstawy. Swoją [...]
[...] to psychika, bo łamać się z powodu tego czy tamtego to jest śmieszne po prostu. Inni mają gorzej, dużo gorzej, wejdź sobie na stronki dużych fundacji i tam zobacz/poczytaj jakie ludzie mają defekty, jak i ich życie wygląda to wtedy pewnie zrozumiesz że Twój niski wzrost to jest nic, zero i nic tylko dalej sobie żyć i korzystać z tego życia ;-) [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:76 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39/40 -klatka: -udo:az wstyd 57 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To pierwszy cykl leci enan 250 e5d przez 12 tyg 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Długo nie dzióbałeś nic z saa, na rozkręcenie celował bym w Prop/Prolo/Meta/Wino - oczywiście wszystko zależne od celu. Wypełnij ankietę coś sensownego się poradzi. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. [...]
Nandrobolin 200 z Unichem Labs
